Crampele nocturne ale picioarelor, numite și crampe nocturne ale picioarelor, sunt contracții dureroase, involuntare sau spasme ale mușchilor picioarelor, care apar de obicei atunci când ești în pat. Crampele de noapte la picioare implică de obicei mușchii gambei, deși și mușchii picioarelor sau coapselor pot avea crampe. Întinderea cu forță a mușchiului contractat ameliorează durerea.

Cauze

De cele mai multe ori, nu poate fi identificată nicio cauză aparentă a crampelor nocturne la picioare. În general, crampele nocturne la picioare sunt probabil legate de oboseala musculară și problemele nervoase.

Riscul de a avea crampe nocturne la picioare crește odată cu vârsta. Femeile însărcinate au, de asemenea, o probabilitate mai mare de a avea crampe nocturne la picioare.

Se știe că mai multe afecțiuni, cum ar fi insuficiența renală și afectarea nervilor diabetici, cauzează crampe nocturne la picioare. Dar dacă ai una dintre acestea, cel mai probabil ești conștient de asta și ai alte simptome decât crampele nocturne la picioare.

Persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi anumite diuretice, ar putea avea mai multe șanse de a avea crampe nocturne la picioare, deși nu se știe dacă există o legătură directă.

Sindromul picioarelor neliniştite (RLS) este uneori confundat cu crampele nocturne ale picioarelor, dar este o afecţiune separată. În general, durerea nu este o caracteristică principală a RLS, deși unii oameni descriu RLS lor ca fiind dureroasă.

Alte afecțiuni care pot fi uneori asociate cu crampe de noapte la picioare pot include:

• Tulburări structurale
• Boala arterială periferică (PAD)
• Stenoza coloanei vertebrale
• Probleme metabolice
• Insuficiență renală acută
• boala Addison (insuficiență suprarenală)
• Anemie
• Boala cronică de rinichi
• Ciroza (cicatrici ale ficatului)
• Hipertiroidism (tiroidă hiperactivă)
• Hipotiroidism (tiroidă subactivă)
• Diabet de tip 1
• Diabet de tip 2
• Medicamente și proceduri
• Medicamente pentru tensiunea arterială
• Medicamente care scad colesterolul (statine)
• Dializă
• Diuretice (calmarea retenției de apă)
• Contraceptive orale
• Alte conditii
• Deshidratare
• Diaree
• Oboseala musculara
• Leziuni ale nervilor, ca în cazul tratamentelor pentru cancer
• Osteoartrita (boală care provoacă distrugerea articulațiilor)
• boala Parkinson
• Sarcina

Când să vezi un medic

Pentru majoritatea oamenilor, crampele de noapte la picioare sunt doar o supărare - ceva care te trezește rar. Dar, în unele cazuri, poate fi necesar să consultați un medic.

Căutați imediat asistență medicală dacă aveți:

• Crampe severe și persistente
• Crampe nocturne la picioare după ce ați fost expus la o toxină, cum ar fi plumbul
• Programați o vizită la birou dacă aveți
• Aveți probleme de funcționare în timpul zilei, deoarece crampele picioarelor vă întrerup somnul
• Dezvoltați slăbiciune musculară și atrofie cu crampe la picioare
• Îngrijire auto

Activitățile care ar putea ajuta la prevenirea crampelor nocturne includ:

• Bea multe lichide pentru a evita deshidratarea
• Întinderea mușchilor picioarelor sau mersul pe o bicicletă staționară timp de câteva minute înainte de a merge la culcare
• Desfaceți cuverturile de la picioarele patului

Activitățile care ar putea ajuta la ameliorarea crampelor nocturne la picioare includ:

• Îndoiți piciorul în sus spre cap
• Masarea mușchiului înghesuit cu mâinile sau cu gheață
• Mersul sau zguduirea piciorului
• Faceți un duș fierbinte sau o baie caldă

Deși odată folosit pe scară largă, medicamentul chinină nu mai este recomandat din cauza riscurilor asociate cu utilizarea sa.