Răceala, cunoscută și sub numele de răceala comună, este de obicei o boală ușoară, dar îți poate afecta viața de zi cu zi. În plus față de strănut, adulme, tuse și durere în gât, o răceală a capului vă poate face să vă simțiți obosit, deteriorat și, în general, rău pentru câteva zile.

Adulții primesc două sau trei cazuri în fiecare an. Copiii pot lua opt sau mai multe dintre aceste boli anual. Răceala este principalul motiv pentru care copiii stau acasă de la școală și adulții lipsesc de la muncă.

Cele mai multe raceli sunt usoare si dureaza aproximativ o saptamana. Dar unii oameni, în special cei cu un sistem imunitar slăbit, pot dezvolta boli mai grave ca o complicație a unei răceli, cum ar fi bronșita, o infecție a sinusurilor sau pneumonia.

Care este diferența dintre o răceală la cap și o răceală în piept?

S-ar putea să fi auzit termenii „rece la cap” și „rece la piept”. Toate racelile sunt practic infecții respiratorii cauzate de un virus. Diferența de termeni se referă de obicei la locația simptomelor dumneavoastră.

O „răceală” implică simptome la nivelul capului tău, cum ar fi un nas înfundat, care curge și ochi lăcrimați. Cu o „răceală în piept”, veți avea congestie în piept și o tuse. Bronșita virală este uneori numită „răceală toracică”. Ca și răceala, virușii provoacă și bronșită virală.

 

Simptome de răceala la cap

O modalitate de a ști dacă ai răcit este prin simptome. Acestea includ:

• un nas înfundat sau care curge
• strănut
• Durere de gât
• tuse
• febra mica
• senzație generală de rău
• dureri ușoare ale corpului sau cefalee

Simptomele răcelii apar de obicei la una până la trei zile după ce ați fost expus la virus. Simptomele dumneavoastră ar trebui să dureze șapte până la 10 zile.

 

Răceala capului vs infecția sinusurilor

O răceală a capului și o infecție a sinusurilor au multe dintre aceleași simptome, inclusiv:

• congestionare
• picurând nasul
• durere de cap
• tuse
• Durere de gât

Cu toate acestea, cauzele lor sunt diferite. Virușii provoacă răceli. Deși virușii pot provoca infecții ale sinusurilor, adesea aceste boli se datorează bacteriilor.

Obțineți o infecție a sinusurilor atunci când bacteriile sau alți germeni cresc în spațiile pline cu aer din spatele obrajilor, frunții și nasului. Simptomele suplimentare includ:

• scurgeri din nas, care pot fi de culoare verzuie
• picurare postnazală, care este mucus care curge pe partea din spate a gâtului
• durere sau sensibilitate la nivelul feței, în special în jurul ochilor, nasului, obrajilor și frunții
• durere sau durere în dinți
• simțul mirosului redus
• febră
• oboseală
• respiratie urat mirositoare

 

Ce cauzează o răceală a capului?

Răcealele sunt cauzate de viruși, cel mai frecvent rinovirusuri. Alți viruși responsabili de răceli includ:

• metapneumovirus uman
• virusul paragripal uman
• virusul respirator sincițial (RSV)

Bacteriile nu provoacă răceli. De aceea antibioticele nu vor funcționa pentru a trata o răceală.
Te răcești când cineva infectat strănută sau tușește și pulverizează în aer picături care conțin virusul. O altă modalitate de a vă îmbolnăvi este prin atingerea suprafețelor, cum ar fi clanțe, telefoane sau jucării, care au virusul pe ele. Virusul poate pătrunde în corpul dumneavoastră atunci când vă atingeți ochii, nasul sau gura.

Este mai probabil să răcești dacă ai un sistem imunitar slăbit sau dacă fumezi. Răcealele se răspândesc mai mult în lunile de toamnă și iarnă decât primăvara și vara.

Când ar trebui să vedeți un medic?

Răcealele sunt de obicei boli ușoare. Nu ar trebui să vedeți un medic pentru simptome generale de răceală, cum ar fi nasul înfundat, strănutul și tusea. Consultați un medic dacă aveți aceste simptome mai grave:

• dificultăți de respirație sau respirație șuierătoare
• o febră mai mare de 101,3 ° F (38,5 ° C)
• o durere severă în gât
• o durere de cap severă, mai ales cu febră
• o tuse care este greu de oprit sau care nu dispare
• Durere la ureche
• durere în jurul nasului, ochilor sau frunții care nu dispare
• eczemă
• oboseală extremă
• confuzie

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele nu s-au îmbunătățit după șapte zile sau dacă se înrăutățesc. Ai putea avea una dintre aceste complicații, care se dezvoltă la un număr mic de persoane care răcesc:

• bronşită
• infecție a urechii
• pneumonie
• infecție a sinusurilor (sinuzită)

Tratament

Nu poți vindeca o răceală. Antibioticele ucid bacteriile, nu virușii care provoacă răceli.

Simptomele dumneavoastră ar trebui să se amelioreze în câteva zile. Până atunci, iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a te simți mai confortabil:

Ia-o ușurel. Odihnește-te cât poți pentru a da timp corpului tău să-și revină.
Bea multe lichide, de preferință apă și sucuri de fructe. Stai departe de băuturile cu cofeină, cum ar fi sifonul și cafeaua. Te vor deshidrata și mai mult. De asemenea, evitați alcoolul până când vă simțiți mai bine.
Calmează-ți durerea în gât. Faceți gargară cu un amestec de 1/2 linguriță de sare și 8 uncii de apă de câteva ori pe zi. Sugeți o pastilă. Bea ceai fierbinte sau bulion de supa. Sau folosește un spray pentru dureri în gât.
Deschide căile nazale înfundate. Un spray salin vă poate ajuta să slăbiți mucusul din nas. Poti incerca si un spray decongestionant, dar nu il mai folosesti dupa trei zile. Folosirea spray-urilor decongestionante pentru mai mult de trei zile poate duce la înfundare.
Utilizați un vaporizator sau un umidificator în camera dvs. în timp ce dormiți pentru a reduce congestia.
Luați un analgezic. Pentru dureri ușoare, puteți încerca un analgezic fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) sau ibuprofenul (Advil, Motrin). Aspirina (Bufferin, Bayer Aspirin) este bine pentru adulți, dar evitați utilizarea ei la copii și adolescenți. Poate provoca o boală rară, dar gravă, numită sindrom Reye.
Dacă utilizați un remediu OTC pentru răceală, bifați caseta. Asigurați-vă că luați numai medicamente care tratează simptomele pe care le aveți. Nu administrați medicamente împotriva răcelii copiilor sub 6 ani.

Cum se răspândește o răceală?

Virușii răcelii sunt extrem de contagioși și se pot răspândi cu ușurință de la o persoană la alta. Transmiterea se face predominant prin:

• Picături respiratorii: Când o persoană infectată tușește, strănută sau vorbește, eliberează mici picături care conțin virusul în aer. Acestea pot fi inhalate de persoanele din apropiere.
• Contact direct: Atingerea unei persoane infectate (de exemplu, prin strângerea mâinilor) și apoi atingerea propriei fețe (ochi, nas sau gură) poate transfera virusul.
• Suprafețe contaminate: Virușii pot supraviețui pentru o perioadă scurtă de timp pe suprafețe precum mânerele ușilor, telefoanele sau tastaturile. Atingerea acestor suprafețe și apoi a feței poate duce la infecție.

Este important de reținut că o persoană poate fi contagioasă chiar înainte de apariția simptomelor și rămâne astfel pe durata bolii.

Tratament și Managementul Simptomelor

Deoarece răcelile sunt cauzate de viruși, nu există un tratament curativ specific. Obiectivul principal este ameliorarea simptomelor și sprijinirea corpului în lupta împotriva infecției.

Remedii la Domiciliu și Măsuri de Sprijin

• Odihnă suficientă: Permite corpului să-și concentreze energia pe recuperare.
• Hidratare: Consumați multe lichide (apă, ceaiuri din plante, supe clare) pentru a preveni deshidratarea și a ajuta la subțierea mucusului.
• Gargară cu apă sărată: Poate calma o durere în gât și poate ajuta la eliminarea iritanților.
• Inhalare de aburi: Aburii calzi pot ameliora congestia nazală și sinusală.
• Miere: Poate fi un supresor natural al tusei pentru adulți și copii cu vârsta peste un an.

Medicamente fără Rețetă

Există o varietate de medicamente OTC (over-the-counter) care pot ajuta la gestionarea simptomelor răcelii:

• Analgezice și antipiretice: Medicamente precum paracetamolul sau ibuprofenul pot reduce febra, durerile de cap și durerile musculare.
• Decongestionante nazale: Sprays-urile sau picăturile nazale pot ameliora congestia, dar nu trebuie utilizate mai mult de 3-5 zile pentru a evita efectul de "rebound" (congestie de revenire).
• Antitusive și expectorante: Acestea pot ajuta la ameliorarea tusei, fie prin suprimarea reflexului de tuse, fie prin fluidizarea mucusului pentru a facilita expectorația.

Este crucial să rețineți că antibioticele sunt ineficiente împotriva virușilor și nu au niciun rol în tratamentul unei răceli comune. Utilizarea lor nejustificată contribuie la rezistența la antibiotice.

Când să consulți un medic

Deși majoritatea răcelilor sunt ușoare și se rezolvă de la sine, există situații în care este necesară o evaluare medicală. Consultați un medic dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră experimentați:

• Simptome care se înrăutățesc sau nu se ameliorează după 10 zile.
• Febra mare persistentă (peste 38,5°C la adulți sau la orice vârstă la sugari sub 3 luni).
• Dureri severe de cap, dureri faciale sau sinuzale.
• Dificultăți de respirație, respirație șuierătoare sau dureri în piept.
• Durere severă în gât sau probleme la înghițire.
• Agravarea unei afecțiuni cronice, cum ar fi astmul sau bronșita cronică.
• Pentru sugari: letargie neobișnuită, refuzul de a mânca sau semne de deshidratare.

Prevenirea Răcelilor

Prevenirea este cea mai bună apărare împotriva răcelilor. Adoptarea unor practici simple de igienă și a unui stil de viață sănătos poate reduce semnificativ riscul de infecție:

Igiena Personală

• Spălarea frecventă a mâinilor: Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde, mai ales după ce tușiți, strănutați, mergeți la toaletă și înainte de a mânca. Utilizați un dezinfectant pe bază de alcool dacă apa și săpunul nu sunt disponibile.
• Evitați atingerea feței: Încercați să evitați atingerea ochilor, nasului și gurii cu mâinile nespălate, deoarece aceasta este o cale comună de intrare a virusului în corp.
• Acoperiți tusea și strănutul: Folosiți un șervețel sau cotul mânecii pentru a acoperi gura și nasul. Aruncați șervețelul imediat și spălați-vă pe mâini.

Consolidarea Imunității

• Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de fructe și legume bogate în vitamine și minerale.
• Somn adecvat: Asigurați-vă că dormiți suficient, deoarece privarea de somn poate slăbi sistemul imunitar.
• Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică moderată poate sprijini un sistem imunitar sănătos.
• Gestionarea stresului: Stresul cronic poate afecta negativ imunitatea. Găsiți modalități sănătoase de a gestiona stresul.