Ce este obezitatea?

Indicele de masă corporală (IMC) este un calcul care ia în considerare greutatea și înălțimea unei persoane pentru a măsura dimensiunea corpului.

La adulți, obezitatea este definită ca având un IMC de 30,0 sau mai mult, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Obezitatea este asociată cu un risc mai mare de boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și cancerul.

Obezitatea este frecventă. CDC estimează că 42,4% dintre americanii cu vârsta de 20 de ani și peste au avut obezitate în perioada 2017-2018.

Dar IMC nu este totul. Are unele limitări ca metrică.

Potrivit CDC Trusted Source: „Factori precum vârsta, sexul, etnia și masa musculară pot influența relația dintre IMC și grăsimea corporală. De asemenea, IMC nu face distincție între excesul de grăsime, mușchi sau masa osoasă și nici nu oferă nicio indicație privind distribuția grăsimii între indivizi.

În ciuda acestor limitări, IMC continuă să fie utilizat pe scară largă ca o modalitate de a măsura dimensiunea corpului.

Cum este clasificată obezitatea?

Următoarele clase Sursă de încredere sunt utilizate pentru adulții care au cel puțin 20 de ani:

Clasa IMC

• 18,5 sau sub greutate
• 18,5 până la <25,0 greutate „normală”.
• 25,0 până la <30,0 supraponderali
• 30,0 până la <35,0 obezitate clasa 1
• 35,0 până la <40,0 obezitate clasa 2
• 40,0 sau peste obezitate de clasa 3 (cunoscută și sub denumirea de obezitate morbidă, extremă sau severă)

 

Ce este obezitatea infantilă?

Pentru ca un medic să diagnosticheze un copil de peste 2 ani sau un adolescent cu obezitate, IMC-ul lor trebuie să fie în percentila 95 Sursă de încredere pentru persoanele de aceeași vârstă și sex biologic:

Intervalul percentilei clasei IMC

• >5% subponderal
• 5% până la <85% greutate „normală”.
• 85% până la <95% supraponderali
• 95% sau peste obezitate

Din 2015 până în 2016, 18,5% (sau aproximativ 13,7 milioane) tineri americani între 2 și 19 ani au fost considerați a avea obezitate clinică.

Ce cauzează obezitatea?

Mananca mai multe calorii decat arzi in activitatea zilnica si exercitiile fizice – pe termen lung – poate duce la obezitate. În timp, aceste calorii suplimentare se adună și provoacă creșterea în greutate.

Dar nu este întotdeauna vorba doar de caloriile introduse și de caloriile eliminate sau de un stil de viață sedentar. În timp ce acestea sunt într-adevăr cauze ale obezității, unele cauze pe care nu le poți controla.

Cauzele specifice comune ale obezității includ:

• genetică, care poate afecta modul în care corpul dumneavoastră procesează alimentele în energie și modul în care grăsimea este stocată
• îmbătrânirea, ceea ce poate duce la o masă musculară mai mică și o rată metabolică mai lentă, ceea ce face mai ușor să luați în greutate
• nu dormi suficient, ceea ce poate duce la modificări hormonale care te fac să te simți mai foame și să îți poftești anumite alimente bogate în calorii
• sarcina, deoarece greutatea câștigată în timpul sarcinii poate fi greu de pierdut și poate duce în cele din urmă la obezitate

Anumite condiții de sănătate pot duce și la creșterea în greutate, ceea ce poate duce la obezitate. Acestea includ:

• sindromul ovarului polichistic (PCOS), o afecțiune care provoacă un dezechilibru al hormonilor reproductivi feminini
• Sindromul Prader-Willi, o afecțiune rară prezentă la naștere care provoacă foame excesivă
• Sindromul Cushing, o afecțiune cauzată de nivelul ridicat de cortizol (hormonul stresului) în sistemul dumneavoastră
• hipotiroidism (tiroidă subactivă), o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficienti anumiți hormoni importanți
• osteoartrita (OA) și alte afecțiuni care provoacă durere care poate duce la reducerea activității

 

Cine este expus riscului de obezitate?

 

O combinație complexă de factori poate crește riscul unei persoane de obezitate.

Genetica
Unii oameni au gene care le îngreunează să slăbească.

Mediu și comunitate
Mediul tău acasă, la școală și în comunitatea ta poate influența cum și ce mănânci și cât de activ ești.

Este posibil să aveți un risc mai mare de obezitate dacă:

• locuiește într-un cartier cu opțiuni limitate de alimente sănătoase sau cu multe opțiuni alimentare bogate în calorii, cum ar fi restaurantele fast-food
• nu am învățat încă să gătesc mese sănătoase
• nu credeți că vă puteți permite alimente mai sănătoase
• nu am găsit Sursa de încredere
• un loc bun pentru a te juca, a te plimba sau a face mișcare în cartierul tău

 

Factori psihologici și alți factori

Depresia poate duce uneori la creșterea în greutate, deoarece unii oameni pot apela la alimente pentru confort emoțional. Anumite antidepresive pot crește și riscul de creștere în greutate.

Renunțarea la fumat este întotdeauna un lucru bun, dar renunțarea poate duce și la creșterea în greutate. La unii oameni, poate duce la o creștere excesivă în greutate. Din acest motiv, este important să vă concentrați pe dietă și exerciții fizice în timp ce renunțați, cel puțin după perioada inițială de retragere.

Medicamentele, cum ar fi steroizii sau pilulele contraceptive, pot crește, de asemenea, riscul de creștere în greutate.

 

Complicațiile Obezității pentru Sănătate

Pe lângă riscul crescut de diabet de tip 2, boli de inimă și cancer, menționate anterior, obezitatea poate duce la o serie complexă de alte complicații care afectează aproape fiecare sistem al corpului, reducând semnificativ calitatea vieții și speranța de viață.

Impactul asupra Sistemului Cardiovascular

Persoanele cu obezitate sunt predispuse la hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol și trigliceride, precum și la ateroscleroză (întărirea arterelor). Aceste condiții cresc exponențial riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă congestivă. Greutatea corporală excesivă pune o presiune suplimentară asupra inimii, forțând-o să lucreze mai intens pentru a pompa sângele.

Riscuri Metabolice și Hormonale

Obezitatea este o cauză majoră a rezistenței la insulină, precursorul diabetului de tip 2. De asemenea, poate contribui la sindromul metabolic, ficatul gras non-alcoolic (steatohepatită non-alcoolică), și la dezechilibre hormonale care pot afecta fertilitatea la ambele sexe, pot agrava sindromul ovarelor polichistice la femei și pot crește riscul de anumite tipuri de cancer legate de hormoni.

Probleme Musculo-Scheletice și Respiratorii

Greutatea corporală suplimentară solicită articulațiile care susțin greutatea, în special genunchii, șoldurile și coloana vertebrală, accelerând dezvoltarea osteoartritei. În plus, obezitatea este un factor de risc major pentru apneea în somn, o afecțiune gravă în care respirația se oprește și reîncepe în mod repetat în timpul somnului, ducând la oboseală cronică și la complicații cardiovasculare.

Strategii de Prevenire și Management al Obezității

Prevenirea și gestionarea obezității necesită o abordare multidisciplinară și un angajament pe termen lung, axat pe schimbări durabile ale stilului de viață, sprijin medical și, uneori, intervenții farmacologice sau chirurgicale.

Modificări ale Stilului de Viață

Adoptarea unui stil de viață sănătos este piatra de temelie în lupta împotriva obezității.

• Dietă echilibrată: Concentrați-vă pe o alimentație bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Reduceți consumul de alimente procesate, zahăr adăugat, grăsimi saturate și trans. Porțiile controlate sunt esențiale. De exemplu, în loc de sucuri îndulcite, alegeți apă, iar gustările bogate în calorii pot fi înlocuite cu fructe sau nuci crude.
• Activitate fizică regulată: Adulții ar trebui să vizeze cel puțin 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată pe săptămână, distribuită pe parcursul mai multor zile. Aceasta poate include mersul rapid, înotul, ciclismul sau dansul. Integrarea exercițiilor de forță de două ori pe săptămână ajută la menținerea masei musculare, care contribuie la un metabolism mai eficient. Chiar și creșterea activității zilnice non-exercițiu, cum ar fi utilizarea scărilor în locul liftului, poate face o diferență.

Rolul Suportului Medical și Psihologic

Pentru mulți, gestionarea obezității necesită mai mult decât simple modificări dietetice și de exerciții fizice. Colaborarea cu profesioniști din domeniul sănătății este crucială. Un medic vă poate ajuta să identificați cauze subiacente, să monitorizați sănătatea și să discutați opțiuni de tratament. Nutriționiștii și dieteticienii pot oferi planuri alimentare personalizate și educație despre nutriție. Terapia comportamentală și grupurile de sprijin pot aborda aspectele emoționale și psihologice ale alimentației și pot oferi strategii de coping. În cazurile severe, medicamentele pentru slăbit sau chirurgia bariatrică pot fi considerate, sub stricta supraveghere medicală.