Tot ce trebuie să știți despre colesterolul ridicat

Cauzele colesterolului ridicat includ dieta, fumatul și genetica. Colesterolul ridicat cauzează rareori simptome, așa că este important să faceți analize de rutină pentru colesterol dacă sunteți în pericol.

Colesterolul ridicat este o problemă destul de comună în S.U.A. De fapt, conform Sursei de încredere a Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproape 94 de milioane de adulți din SUA cu vârsta de 20 de ani sau mai mult au ceea ce ar putea fi considerat colesterol ridicat la limită.

Cu toate acestea, deoarece această afecțiune poate apărea adesea fără simptome reale, este posibil să nu știți că o aveți până când vă vizitați medicul.

Dacă vă întrebați ce cauzează colesterolul ridicat, ce să faceți dacă ați fost diagnosticat cu acesta și dacă există modalități de a-l inversa (indiciu: există), citiți mai departe pentru toate răspunsurile.

Colesterolul Ridicat: Ce Trebuie Să Știi Pentru Sănătatea Ta?

Ce este colesterolul?

Ce Este Colesterolul și Cum Funcționează în Corp?

Colesterolul este un tip de lipide. Este o substanță ceară, asemănătoare grăsimii, pe care ficatul tău o produce în mod natural. Este vital pentru formarea membranelor celulare, a anumitor hormoni și a vitaminei D.

Colesterolul nu se dizolvă în apă, așa că nu poate călători singur prin sânge. Pentru a ajuta la transportul colesterolului, ficatul produce lipoproteine.

Lipoproteinele sunt particule formate din grăsimi și proteine. Acestea transportă colesterolul și trigliceridele, un alt tip de lipide, prin fluxul sanguin. Cele două forme majore de lipoproteine sunt lipoproteinele cu densitate joasă (LDL) și lipoproteinele cu densitate mare (HDL).

Colesterolul LDL este orice colesterol transportat de lipoproteinele cu densitate scăzută. Dacă sângele dumneavoastră conține prea mult colesterol LDL, este posibil să fiți diagnosticat cu colesterol ridicat. Fără tratament, colesterolul ridicat poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral.

Colesterolul ridicat rareori cauzează simptome la început. De aceea este important să vă verificați în mod regulat nivelul de colesterol.

Colesterolul Ridicat Are Simptome? Află De Ce Este O Afecțiune Tăcută

Simptome de colesterol ridicat

Care Sunt Cauzele Colesterolului Ridicat și Factorii de Risc?

În cele mai multe cazuri, colesterolul ridicat este o afecțiune „tăcută”. De obicei, nu provoacă niciun simptom. Mulți oameni nici măcar nu își dau seama că au colesterolul ridicat până când nu dezvoltă complicații grave, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

De aceea, controlul de rutină al colesterolului este important. Dacă aveți 20 de ani sau mai mult, întrebați-vă medicul dacă ar trebui să faceți un screening de rutină a colesterolului. Aflați cum acest screening v-ar putea salva viața.

 

Cauzele colesterolului ridicat

Consumul de prea multe alimente bogate în colesterol, grăsimi saturate și grăsimi trans poate crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat. A trăi cu obezitate poate crește și riscul. Alți factori de stil de viață care pot contribui la creșterea colesterolului includ inactivitatea și fumatul.

Genetica ta poate afecta, de asemenea, șansele de a dezvolta colesterol ridicat. Genele sunt transmise de la părinți la copii. Anumite gene instruiesc organismul despre cum să proceseze colesterolul și grăsimile. Dacă părinții tăi au colesterolul ridicat, s-ar putea să ai un risc mai mare de a-l avea și tu.

În cazuri rare, colesterolul crescut este cauzat de hipercolesterolemia familială. Această tulburare genetică împiedică organismul să elimine LDL. Potrivit Institutului Național de Cercetare a Genomului Uman, majoritatea adulților cu această afecțiune au niveluri totale de colesterol de peste 300 de miligrame pe decilitru și niveluri de LDL de peste 200 de miligrame pe decilitru.

Alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul și hipotiroidismul, pot crește, de asemenea, riscul de a dezvolta colesterol ridicat și complicații asociate.

Alți factori și condiții care contribuie la colesterolul ridicat

Pe lângă dietă, inactivitate, fumat și obezitate, există și alți factori și condiții care pot juca un rol semnificativ în dezvoltarea colesterolului ridicat. Înțelegerea acestora vă poate ajuta să abordați problema mai cuprinzător.

Genetica și istoricul familial

Așa cum s-a menționat, genetica poate influența nivelul colesterolului. Un exemplu major este hipercolesterolemia familială (HF), o afecțiune genetică moștenită care provoacă niveluri foarte ridicate de colesterol LDL încă de la naștere. Persoanele cu HF au un risc mult mai mare de boli de inimă timpurii, iar diagnosticul și tratamentul precoce sunt esențiale. Dacă aveți membri în familie cu colesterol ridicat sau boli de inimă la o vârstă tânără, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile personale și screeningul adecvat.

Condiții medicale și medicamente

Anumite condiții de sănătate pot crește, de asemenea, riscul de colesterol ridicat. Acestea includ:

• Diabetul de tip 2: Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot crește colesterolul LDL și trigliceridele, reducând în același timp colesterolul HDL.
• Hipotiroidismul: O tiroidă subactivă poate încetini metabolismul organismului, ceea ce poate duce la acumularea de colesterol LDL.
• Boala renală cronică: Problemele renale pot afecta modul în care organismul procesează și elimină colesterolul.
• Bolile hepatice: Anumite afecțiuni hepatice pot influența producția și metabolizarea colesterolului.

De asemenea, unele medicamente, cum ar fi anumite diuretice, corticosteroizi, betablocante și chiar și unele tratamente hormonale, pot crește temporar nivelurile de colesterol. Este important să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați.

Diagnosticarea și Interpretarea Rezultatelor

Deoarece colesterolul ridicat este adesea o afecțiune „tăcută”, screeningul de rutină este crucial. Testul principal pentru măsurarea colesterolului este un profil lipidic complet.

Procesul de screening

Un profil lipidic complet măsoară nivelurile de colesterol total, colesterol LDL, colesterol HDL și trigliceride. Pentru a obține cele mai precise rezultate, medicul dumneavoastră vă va cere, de obicei, să nu mâncați și să nu beți nimic (cu excepția apei) timp de 9 până la 12 ore înainte de test. Sângele este prelevat printr-o simplă analiză de sânge, iar rezultatele sunt apoi interpretate de medic.

Ce înseamnă numerele tale?

Medicul dumneavoastră vă va evalua rezultatele în contextul istoricului medical, vârstei, sexului și altor factori de risc. Iată câteva orientări generale pentru adulți:

• Colesterol total: Ideal sub 200 mg/dL (miligrame pe decilitru). Nivelurile între 200 și 239 mg/dL sunt considerate la limită, iar 240 mg/dL sau mai mult sunt ridicate.
• Colesterol LDL ("colesterol rău"): Ideal sub 100 mg/dL. Nivelurile între 100 și 129 mg/dL sunt considerate aproape optime; 130-159 mg/dL la limită; 160-189 mg/dL ridicate; 190 mg/dL sau mai mult foarte ridicate.
• Colesterol HDL ("colesterol bun"): Ideal 60 mg/dL sau mai mult. Nivelurile sub 40 mg/dL sunt considerate un factor de risc major pentru bolile de inimă.
• Trigliceride: Ideal sub 150 mg/dL. Nivelurile între 150 și 199 mg/dL sunt la limită, iar 200 mg/dL sau mai mult sunt ridicate.

Este important de reținut că aceste valori pot varia în funcție de recomandările specifice ale medicului și de riscurile individuale.

Opțiuni de Tratament și Management

Gestionarea colesterolului ridicat implică adesea o combinație de modificări ale stilului de viață și, în unele cazuri, medicamente.

Modificări ale stilului de viață

Acestea sunt prima linie de apărare și pot fi extrem de eficiente în reducerea colesterolului și îmbunătățirea sănătății inimii.

Dieta sănătoasă pentru inimă

Concentrați-vă pe o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Iată câteva sfaturi specifice:

• Reduceți grăsimile saturate și trans: Acestea se găsesc în carnea roșie grasă, produsele lactate integrale, alimentele prăjite, produsele de patiserie și alimentele procesate. Optați pentru tăieturi mai slabe de carne, carne de pasăre fără piele și lactate degresate.
• Creșteți fibrele solubile: Fibrele solubile pot ajuta la reducerea absorbției colesterolului în fluxul sanguin. Surse bune includ ovăz, orz, fasole, mere, pere și prune.
• Consumați acizi grași Omega-3: Aceștia pot reduce trigliceridele și pot avea beneficii antiinflamatorii. Peștele gras precum somonul, macroul și sardinele sunt surse excelente. Nucile, semințele de in și semințele de chia sunt alternative vegetale.
• Alegeți grăsimi mononesaturate și polinesaturate: Acestea se găsesc în uleiuri vegetale precum uleiul de măsline, de rapiță, de floarea-soarelui, precum și în avocado și nuci.
• Evitați colesterolul alimentar excesiv: Reduceți consumul de organe de animale, gălbenușuri de ouă și crustacee bogate în colesterol, mai ales dacă aveți deja un colesterol ridicat.

Activitate fizică regulată

Exercițiile fizice regulate pot crește colesterolul HDL ("bun") și pot reduce colesterolul LDL și trigliceridele. Încercați să faceți cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată (cum ar fi mersul rapid) pe săptămână, sau 75 de minute de exerciții de intensitate viguroasă. Includeți și antrenamente de forță de două ori pe săptămână.

Menținerea unei greutăți sănătoase

Pierderea chiar și a câtorva kilograme, mai ales dacă sunteți supraponderal sau obez, poate îmbunătăți semnificativ nivelul colesterolului și poate reduce riscul de boli de inimă.

Renunțarea la fumat

Fumatul deteriorează pereții vaselor de sânge, făcându-i mai predispuși să acumuleze depozite grase. De asemenea, scade colesterolul HDL. Renunțarea la fumat este una dintre cele mai bune decizii pe care le puteți lua pentru sănătatea inimii.

Managementul stresului

Stresul cronic poate influența nivelul colesterolului prin creșterea hormonilor de stres care pot afecta metabolismul lipidelor. Tehnici precum meditația, yoga, exercițiile de respirație sau petrecerea timpului în natură pot ajuta la gestionarea stresului.

Medicamente pentru scăderea colesterolului

Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a atinge nivelurile țintă de colesterol, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Cele mai comune includ:

• Statine: Acestea sunt cele mai prescrise medicamente, care acționează prin blocarea unei substanțe pe care ficatul o folosește pentru a produce colesterol, ducând la scăderea colesterolului LDL.
• Inhibitori de absorbție a colesterolului (ex: ezetimib): Aceste medicamente reduc absorbția colesterolului alimentar în intestin.
• PCSK9 Inhibitori: Sunt medicamente injectabile, mai noi, utilizate pentru persoanele cu risc foarte mare sau cu hipercolesterolemie familială, care acționează prin creșterea capacității ficatului de a elimina colesterolul LDL din sânge.
• Fibrați: Folosiți în principal pentru a reduce nivelurile ridicate de trigliceride.
• Niacină (vitamina B3): Poate crește HDL și reduce LDL și trigliceridele, dar poate avea efecte secundare semnificative.

Decizia de a începe un tratament medicamentos depinde de mulți factori, inclusiv nivelurile specifice de colesterol, prezența altor factori de risc pentru boli de inimă și istoricul dumneavoastră medical.

Prevenția Colesterolului Ridicat

Prevenția este întotdeauna mai bună decât tratamentul. Menținerea unui stil de viață sănătos pentru inimă încă din tinerețe poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta colesterol ridicat și complicațiile sale. Aceasta include o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și cereale integrale, activitate fizică regulată, menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea fumatului. De asemenea, controalele medicale regulate și screeningul colesterolului conform recomandărilor medicului sunt esențiale pentru a depista și gestiona problema înainte de a deveni gravă.