Despre sanatate
O alimentație sănătoasă este esențială pentru menținerea sănătății inimii și prevenirea bolilor cardiovasculare. Consumul de alimente bogate în nutrienți, grăsimi sănătoase și fibre poate reduce colesterolul și tensiunea arterială. Alimente prietenoase cu inima: Pește gras (somon, macrou): Bogat în omega-3,...
Mai multe informatii
Pentru a menține sănătatea inimii, iată câteva sfaturi suplimentare:
- Hidratarea constantă: Apa ajută la menținerea circulației sangvine eficiente.
- Somn suficient: Lipsa de somn crește riscul bolilor cardiace.
- Consumul de alimente bogate în omega-3: Peștele gras, semințele de in și nucile pot reduce inflamația și îmbunătăți sănătatea inimii.
- Reducerea consumului de zahăr: Un nivel ridicat de zahăr în dietă poate contribui la creșterea colesterolului.
- Controale medicale regulate: Monitorizarea constantă a tensiunii și a colesterolului este esențială.
Implementarea acestor sfaturi alături de exerciții regulate poate susține o inimă sănătoasă.
Bolile cardiovasculare reprezintă o amenințare globală, dar pot fi prevenite prin câteva măsuri simple:
- Alimentație echilibrată: Alege alimente bogate în fibre, legume și grăsimi sănătoase.
- Exerciții regulate: 30 de minute de activitate fizică pe zi ajută la menținerea sănătății inimii.
- Monitorizarea sănătății: Folosește dispozitive avansate precum tensiometrul cu EKG DEFIRO cu 9 derivații, care măsoară precis tensiunea arterială și ritmul cardiac, detectând probleme din timp.
- Renunțarea la fumat și gestionarea stresului: Reducerea acestor factori de risc poate scădea semnificativ riscul cardiovascular.
Dispozitivele moderne, cum ar fi tensiometrul DEFIRO, joacă un rol esențial în monitorizarea sănătății inimii și prevenirea bolilor grave.
Refluxul de acid în timpul nopții poate fi asociat cu sarcina, hernia hiatală și consumul anumitor alimente aproape de ora de culcare. Tratamentul și prevenirea includ medicamente și modificări ale stilului de viață.
Pentru tratamentul crizelor ușoare sau rare de reflux acid, se pot folosi medicamente OTC (eliberate fără prescripție medicală) sau prescrise, cum ar fi antiacidele, blocanții ai receptorilor H2 și inhibitorii ai pompelor de protoni. Evitarea alimentelor și băuturilor declanșatoare, precum alcoolul, băuturile cu cofeină și mâncărurile picante, poate ajuta la reducerea simptomelor.
Păstrarea unui jurnal alimentar și monitorizarea simptomelor pot ajuta la identificarea și gestionarea alimentelor declanșatoare. De asemenea, este important să cunoașteți efectele secundare ale medicamentelor și să discutați cu un medic dacă acestea provoacă reflux acid sau alte simptome.
Reducerea stresului, menținerea unei greutăți moderate și alte tehnici de relaxare pot fi, de asemenea, utile în tratarea refluxului acid. Pentru prevenirea refluxului acid în timpul nopții, este recomandat să dormiți cu capul ridicat, să evitați mesele mari și să nu mâncați cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.
Refluxul de acid în timpul nopții poate fi cauzat de relaxarea anormală a sfincterului esofagian inferior (LES) și de alte factori precum sarcina, hernia hiatală și consumul de alcool sau alimente.
Pentru a opri refluxul de acid în timpul nopții, este recomandat să urmați sfaturile medicului și să identificați și să evitați alimentele și obiceiurile care declanșează simptomele. Consumul de lichide cum ar fi apă, ceaiuri din plante și lapte pe bază de plante poate fi benefic pentru reducerea simptomelor de reflux acid.
Mai multe informatii
Pentru tratamentul crizelor ușoare sau rare de reflux acid, se pot folosi medicamente OTC (eliberate fără prescripție medicală) sau prescrise, cum ar fi antiacidele, blocanții ai receptorilor H2 și inhibitorii ai pompelor de protoni. Evitarea alimentelor și băuturilor declanșatoare, precum alcoolul, băuturile cu cofeină și mâncărurile picante, poate ajuta la reducerea simptomelor.
Păstrarea unui jurnal alimentar și monitorizarea simptomelor pot ajuta la identificarea și gestionarea alimentelor declanșatoare. De asemenea, este important să cunoașteți efectele secundare ale medicamentelor și să discutați cu un medic dacă acestea provoacă reflux acid sau alte simptome.
Reducerea stresului, menținerea unei greutăți moderate și alte tehnici de relaxare pot fi, de asemenea, utile în tratarea refluxului acid. Pentru prevenirea refluxului acid în timpul nopții, este recomandat să dormiți cu capul ridicat, să evitați mesele mari și să nu mâncați cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.
Refluxul de acid în timpul nopții poate fi cauzat de relaxarea anormală a sfincterului esofagian inferior (LES) și de alte factori precum sarcina, hernia hiatală și consumul de alcool sau alimente.
Pentru a opri refluxul de acid în timpul nopții, este recomandat să urmați sfaturile medicului și să identificați și să evitați alimentele și obiceiurile care declanșează simptomele. Consumul de lichide cum ar fi apă, ceaiuri din plante și lapte pe bază de plante poate fi benefic pentru reducerea simptomelor de reflux acid.
USPSTF a finalizat recent ghidul său pentru depistarea cancerului de sân, efectuând mai multe modificări semnificative în ceea ce privește vârsta de screening și alte recomandări.
Ghidul actualizat reduce vârsta recomandată pentru screening-ul cancerului de sân la 40 de ani și recomandă ca examinările să fie repetate la fiecare doi ani până la vârsta de 74 de ani.
De asemenea, se remarcă că screening-ul la femeile de 75 de ani și peste nu este recomandat din lipsă de dovezi, iar screening-ul suplimentar pentru cei cu sânii denși nu este susținut de suficiente date.
Raportul subliniază, de asemenea, nevoia de a aborda disparitățile rasiale în ceea ce privește rezultatele sănătății și subliniază importanța adaptării la cercetarea în evoluție pentru a asigura eficacitatea și siguranța screeningului.
Aceste modificări pot avea un impact semnificativ asupra detectării precoce a cancerului de sân și a rezultatelor tratamentului, conform experților, subliniind necesitatea ca medicii să fie la curent cu cele mai recente recomandări și cercetări pentru a oferi cea mai bună îngrijire posibilă pacienților lor.
Mai multe informatii
Ghidul actualizat reduce vârsta recomandată pentru screening-ul cancerului de sân la 40 de ani și recomandă ca examinările să fie repetate la fiecare doi ani până la vârsta de 74 de ani.
De asemenea, se remarcă că screening-ul la femeile de 75 de ani și peste nu este recomandat din lipsă de dovezi, iar screening-ul suplimentar pentru cei cu sânii denși nu este susținut de suficiente date.
Raportul subliniază, de asemenea, nevoia de a aborda disparitățile rasiale în ceea ce privește rezultatele sănătății și subliniază importanța adaptării la cercetarea în evoluție pentru a asigura eficacitatea și siguranța screeningului.
Aceste modificări pot avea un impact semnificativ asupra detectării precoce a cancerului de sân și a rezultatelor tratamentului, conform experților, subliniind necesitatea ca medicii să fie la curent cu cele mai recente recomandări și cercetări pentru a oferi cea mai bună îngrijire posibilă pacienților lor.
