Aritmie cardiacă: stil de viață și remedii acasă

Dacă aveți o boală de inimă sau o afecțiune a inimii, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să faceți schimbări în stilul de viață pentru a vă menține inima cât mai sănătoasă posibil.

Exemple de modificări ale stilului de viață sănătos pentru inimă sunt:

Mănâncă alimente sănătoase pentru inimă. Mâncați o dietă sănătoasă, săracă în sare și grăsimi solide și bogată în fructe, legume și cereale integrale.
Fă sport regulat. Încercați să faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor.
Renunță la fumat. Dacă fumezi și nu te poți lăsa singur, discută cu medicul despre strategii sau programe care să te ajute să scapi de obiceiul de fumat.
Menține o greutate sănătoasă. Excesul de greutate crește riscul de a dezvolta boli de inimă.
Menține tensiunea arterială și nivelul colesterolului sub control. Faceți schimbări în stilul de viață și luați medicamente conform prescripției pentru a gestiona tensiunea arterială ridicată sau colesterolul ridicat.
Bea alcool cu moderatie. Dacă alegi să bei alcool, fă-o cu moderație. Pentru adulții sănătoși, asta înseamnă până la o băutură pe zi pentru femeile de toate vârstele și bărbații cu vârsta peste 65 de ani și până la două pahare pe zi pentru bărbații de 65 de ani și mai tineri.
Menține îngrijirea ulterioară. Luați-vă medicamentele așa cum vi s-a prescris și aveți întâlniri regulate de urmărire cu un medic. Spuneți medicului dumneavoastră dacă simptomele dumneavoastră se agravează.

Medicină alternativă
Gestionarea stresului este un pas important în menținerea sănătății inimii. Tehnicile de reducere a stresului ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea sau reducerea aritmiilor cardiace. Câteva modalități de a reduce stresul includ:

• Yoga
• Meditație sau mindfulness
• Tehnici de relaxare

Unele cercetări sugerează că acupunctura poate ajuta la reducerea bătăilor neregulate ale inimii la persoanele cu aritmii persistente, dar sunt necesare cercetări suplimentare.